Memperoleh sebuah anak sebuah rejeki yang paling pantas untuk disyukuri . Maka saat anda dipastikan hamil, karena itu penting untuk jaga kehamilan anda khususnya saat masuk kehamilan umur muda. Berikut 4 panduan jaga kehamilan  yang dapat anda aplikasikan supaya anda dan bayi anda masih tetap sehat:
1. Kurangi jam kerja
Saat anda dipastikan hamil, karena itu otomatis anda bertanggungjawab pada dua nyawa yakni nyawa anda sendiri dan bayi yang berada di kandungan anda. Secara umum saat hamil, anda akan mudah berasa lelah dan umumnya jadi sedikit moody.
Maka dari itu anda harus menghindar dan kurangi kerja berat dan keras. Anda tak perlu sampai stop bekerja, tetapi cukup hanya kurangi tugas yang berat saja dapat menolong jaga kehamilan anda.
Jadi wanita yang hamil harus juga masih tetap melakukan aktivitas supaya badannya tidak kaku, tetapi anda harus pandai-pandai pilih aktivitas yang hendak anda kerjakan. Janganlah sampai anda terlampau lelah, karena saat anda lelah anda pun jadi moody dan gampang geram. Ini tidak bagus untuk kesehatan badan anda dan sang kecil.
2. Konsumsi Makanan yang Sehat
Mengkonsumi makanan yang sehat sebagai hal yang harus dilaksanakan untuk jaga kehamilan anda. Janganlah sampai anda terlambat makan khususnya saat anda lelah sebab bisa mengakibatkan badan anda sakit. Bila anda sakit saat hamil, karena itu dapat beresiko untuk badan anda dan sang kecil di kandungan anda.
Maka dari itu banyaklah konsumsi sayur-sayuran dan makanan sehat yang lain. Tidak boleh konsumsi makanan yang pedas, junk food atau makanan yang memanglah tidak sehat untuk kesehatan anda.
3. Ada di Lingkungan yang Bersih
Kebersihan sebagai hal yang paling harus dijaga saat hamil atau tidak hamil. Tetapi saat anda telah hamil, karena itu kebersihan perlu dipertingkat karena bisa punya pengaruh dengan kesehatan bayi dan badan anda. Jauhi pencemaran udara dan asap rokok khususnya pada ruang yang terbuka.
Wanita yang hamil dilarang merokok karena bisa beresiko untuk kesehatan sang bayi. Bukti menunjukkan jika ibu perokok umumnya melahirkan anak dengan berat tubuh yang kecil hingga anak tidak pada keadaan bugar . Maka untuk mempertahankan kesehatan sang anak dan ibu, jauhilah beberapa tempat terpolusi atau yang kotor.
4. Olahraga dan Senam
Hal yang lain bisa jaga kehamilan anda dengan ikuti senam dan olahraga hamil. Beberapa kegiatan semacam ini akan berguna untuk anda nantinya dan kesehatan sang bayi. Lakukan senam atau yoga dengan teratur dapat hilangkan depresi secara perlahan-lahan dan otomatis menyiapkan anda untuk melahirkan . Maka tidak boleh sangsi untuk ikuti senam-senam kehamilan.
Ada banyak langkah yang dapat dilaksanakan untuk jaga kehamilan anda. Tetapi yang perlu anda ingat ialah saat-saat hamil muda (tiga bulan) sebagai saat yang paling riskan untuk kesehatan bayi anda.
Bila anda kerap kelelahan karena itu dapat mengakibatkan keguguran, maka dari itu saat masuk saat hamil muda anda harus dapat jaga kehamilan dengan benar dan baik. Demikian 4 panduan untuk jaga kehamilan, mudah-mudahan artikel ini sedikit memberi info ke anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar